[e-yolla.com] Yoga ve alkol

 Çalışmalar alkol almanın, yoga yapmak ile aynı yararları sağladığını gösteriyor!!!

 

Savasana
Una posición  de relajamiento total


Balasana
Posición que  trae una sensación de paz y tranquilidad.


Setu  Bandha Sarvangasana
Esta  posición calma el cerebro y recupera piernas cansadas.


Marjayasana
Esta  posición provoca un masaje suave en la barriga y en la espina  dorsal.


Halasana
Excelente  para el dolor de espaldas y para el insomnio.


Dolphin
Excelente  para los hombros, fortalece tus, piernas y brazos.


Salambhasana
Una forma  efectiva de fortalecer músculos lumbares, piernas y  brazos.

Malasana
Esta posición  estira los tabillos y músculos de la espalda.

Pigeon
Tonifica el  cuerpo, aumenta la flexibilidad y desestresa su mente.

 

 

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